告別失眠,有助睡眠的燈光顏色提高睡眠質量!
人的正常睡眠周期分兩個時相:正相睡眠(又稱慢波睡眠)與異相睡眠(又稱快波睡眠),...
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人的正常睡眠周期分兩個時相:正相睡眠(又稱慢波睡眠)與異相睡眠(又稱快波睡眠),...
睡眠作為生命所必須的過程,是機體復原、整合和鞏固記憶的重要環節,是健康不可缺少的...